俯卧撑听过吗？

        以双手为撑地，原地趴下。记住，下去时身体要形成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地。上来时，手要伸直，臀/股不能撅。”

        “前面那个瘦子，双腿给我并拢，分那么开，你当自己是个蛤蟆吗？”

        “余大保！你那两只手抖什么，帕金森吗？”

        帕金森是什么，余大保不知道，但他也不敢问。

        只是顾老大，抖这件事真的控制不住呀！

        “一起一伏为一次，五十次为一组。全体都有，俯卧撑一组准备。”

        顾七扫了一眼众人，第一次训练也没有强求这些人能做的标准，只将视线落在，目前姿势最标准的刘勇身上“刘勇报数。”

        “是。”

        刘勇毕竟是有过正经师承的武人，从前在武馆里也有过和重师兄弟一起训练的情形，这时候自然很快就适应过来当领队的职责。

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