于是艰难地练拳之旅开始了。杨鸿儒先做了示范动作之后，队员们便跟着学习。

        他第一天先讲虎形十三式，然后再用四天时间分别讲完鹿形九式、熊形九式、猿形十式以及鸟形十三式。

        先练动作，再传呼吸练拳可不能急躁，没有专业师傅带领入门很容易把自己玩坏。

        杨鸿儒拎着小棍儿四处逡巡，看见动作不准确的便用小棍纠正。先练单独动作，然后再练动作组合。

        其实五禽真解的难度比广播体操没高出多少，更是比他们附中的民族韵律操简单。只要他们不是弱智都能学会。

        动作是外功，呼吸频率才是导引的核心。假传万卷书，真传一句话只有动作和呼吸频率相配合才能发挥五禽真解的功效。

        单独摆架子的锻炼功效还不如老大爷慢悠悠地打太极！

        饶是如此，远超平时的运动量依然让这些年轻人叫苦不迭。

        “哎太弱了说真的，我都想把你们丢到工厂流水线上打一个礼拜的工！瞧瞧你们这一个个的一点都没吃过苦！”杨鸿儒撇嘴道。

        看看这些人--

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